naotoの部屋

雑記ブログですが、みなさんの疑問に思う事、役立つ事を紹介します。

ダイエット

完璧を求めてはダメ。ダイエットでモチベーション維持と継続をする方法

みなさんのSNSやブログを見ていると ダイエットに対してストイックに 取り組んでいる人が沢山いるようですね。 確かにダイエットは自分を極限まで 追い込んで自分に厳しくするのが、 当たり前になっていますが、 僕は、そこまで厳しくしなくても いいと思っ…

『ダイエット』短期間で僕が10キロ痩せた方法と自転車ダイエットの魅力

こんにちは、naotoです。 今回は、僕が短期間で10㎏痩せる ことができた方法と最近行っている 自転車ダイエットの魅力について紹介します。 あまり需要があるかは分かりませんが とりあえず公開していきます。 最初に言っておきますが楽して 痩せる方法はあ…

身長167センチの理想体重とBMI、1ヶ月にどれくらいの減量がベスト?

こんにちは。naotoです。 今回は身長167㎝の理想の体重と BMI、1ヶ月にどれくらいの減量が ベストなのか?について解説していきます。 なぜ、身長167㎝と絞ったかと言うと 僕が身長167㎝だからです。 ついこの間、健康診断があったのですが その時に、保健師…

1日1食と3食どちらがダイエットに効果的?

こんにちは、naotoです。 久しぶりのブログ更新になります。 今回は、1日1食と3食どちらがダイエットに効果的か実験してみた結果を紹介して行きます。 食べないで痩せようとする方、ダイエットの事を調べようとする方のためになればと思っています。 この記…

(初心者編)太りづらい体の作り方(筋トレが超重要です)

みなさん、 ただただ、ダイエットをするだけでは、 勿体無いのでせっかくなら筋肉も 付けまくりましょう。 僕は、一度ダイエットに失敗して リバウンドしてしまった経験があります。 そこで僕が思ったのは、 一生太らない体を作りたいということです。 ダイ…

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